Какие продукты помогут укрепить иммунитет во время смены сезонов
О том, как укрепить иммунитет во время смены сезонов, рассказал портал Глас.ру. Для этого, по рекомендациям известного диетолога, необходимо употреблять ряд полезных продуктов
![](/image/lenta/083998.1.jpg?r8hohl)
При смене сезонов года у людей часто ослабевает иммунная система. Как вовремя укрепить ее и избежать сезонных простуд, рассказала журналу Vogue диетолог Неха Ранглани.
По ее словам, необходимо регулярно употреблять ряд полезных продуктов: это фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С. Желательно ежедневно включать в меню брокколи, квашенную капусту, цитрусовые, клубнику.
Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют свои полезные свойства.
Также надо пить больше жидкости, и не только воду: травяные чаи, фруктовые фреши, молоко, теплую воду с куркумой по утрам.
Во время смены сезонов стоит регулярно есть горячие овощные супы. Помимо прочего, диетолог посоветовала выбирать в меню и освежающие продукты – свежую мяту, огурцы, базилик и т.д. Такие продукты помогут держать организм в тонусе.
Сергей Яшин, по материалам glas.ru, фото pixabay
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Другие новости Курска за 9 марта 2022 года
![В администрации Курской области обсудили меры поддержки бизнеса в условиях санкций](/image/lenta/083997.0.jpg?r8hlid)
В администрации Курской области обсудили меры поддержки бизнеса в условиях санкций
![Курские пограничники доставили гуманитарный груз в Сумскую область Украины](/image/lenta/083996.0.jpg?r8hkwd)
Курские пограничники доставили гуманитарный груз в Сумскую область Украины
![В Курске ушла из жизни врач железнодорожной больницы Елена Монастырева](/image/lenta/083994.0.jpg?r8hkbh)
В Курске ушла из жизни врач железнодорожной больницы Елена Монастырева
![Дело о пропавшем под Курском мужчине взял под контроль глава СК РФ Александр Бастрыкин](/image/lenta/083993.0.jpg?r8hhsz)
Дело о пропавшем под Курском мужчине взял под контроль глава СК РФ Александр Бастрыкин
![В лесах Курской области диких животных подкармливают ячменем и пшеницей](/image/lenta/083991.0.jpg?r8hfqb)
В лесах Курской области диких животных подкармливают ячменем и пшеницей
![В поселке Теткино Курской области восстановили остекление в 58 домах](/image/lenta/083990.0.jpg?r8hff2)
В поселке Теткино Курской области восстановили остекление в 58 домах
![В Курской области до деревни Жилино появится асфальтированная дорога](/image/lenta/083986.0.jpg?r8hcq1)
В Курской области до деревни Жилино появится асфальтированная дорога
![В Курской области к посевной заготовили 82,7 тыс. тонн семян](/image/lenta/083983.0.jpg?r8hav1)
В Курской области к посевной заготовили 82,7 тыс. тонн семян
![Курские кикбоксеры завоевали 5 золотых медалей на первенстве ЦФО](/image/lenta/083982.0.jpg?r8h97u)
Курские кикбоксеры завоевали 5 золотых медалей на первенстве ЦФО
![В Курске прием заявлений в детские лагеря начнется с 21 марта](/image/lenta/083979.0.jpg?r8h6hz)
В Курске прием заявлений в детские лагеря начнется с 21 марта
![Курский спортсмен стал вице-чемпионом России по пауэрлифтингу](/image/lenta/083978.0.jpg?r8h66t)
Курский спортсмен стал вице-чемпионом России по пауэрлифтингу
![Курская пенсионерка за неделю лишилась 220 тысяч рублей, покупая акции газовой компании](/image/lenta/083977.0.jpg?r8h626)
Курская пенсионерка за неделю лишилась 220 тысяч рублей, покупая акции газовой компании
![В Курске на улице Сумской ремонтируют канализационный коллектор](/image/lenta/083973.0.jpg?r8h3bp)
В Курске на улице Сумской ремонтируют канализационный коллектор
![В Курской области за неделю количество вакансий сократилось на 6 тысяч](/image/lenta/083971.0.jpg?r8h2ac)
В Курской области за неделю количество вакансий сократилось на 6 тысяч
![Пожизненно осужденного жителя Курска переведут в другую колонию](/image/lenta/083972.0.jpg?r8h2cs)
Пожизненно осужденного жителя Курска переведут в другую колонию
![Теннисистка из Курска завоевала две медали на межрегиональном турнире](/image/lenta/083970.0.jpg?r8h1pk)
Теннисистка из Курска завоевала две медали на межрегиональном турнире
![В Курской области 10 марта ожидаются снег, гололедица и до минус 15 градусов](/image/lenta/083968.0.jpg?r8h07k)
В Курской области 10 марта ожидаются снег, гололедица и до минус 15 градусов
![В Курской области за сутки заболевших коронавирусом выявили в 4 городах и 15 районах](/image/lenta/083965.0.jpg?r8gy82)
В Курской области за сутки заболевших коронавирусом выявили в 4 городах и 15 районах
![В Курской области за сутки от COVID-19 скончались три человека](/image/lenta/083963.0.jpg?r8gwbn)
В Курской области за сутки от COVID-19 скончались три человека
![Сотрудников закрывающихся в Курске сетевых магазинов пока не увольняют](/image/lenta/083962.0.jpg?r8gw8o)
Сотрудников закрывающихся в Курске сетевых магазинов пока не увольняют
![В Курской области беженцы из ДНР и ЛНР подали 1676 заявлений на выплату в 10 тыс. рублей](/image/lenta/083961.0.jpg?r8gvyd)
В Курской области беженцы из ДНР и ЛНР подали 1676 заявлений на выплату в 10 тыс. рублей
![В Курской области с коронавирусом госпитализирован 41 ребенок](/image/lenta/083960.0.jpg?r8gvhu)
В Курской области с коронавирусом госпитализирован 41 ребенок
![В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки снизилось до 401 случая](/image/lenta/083959.0.jpg?r8gv45)
В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки снизилось до 401 случая
![Губернатор Роман Старовойт рассказал о запасе продуктов на курских складах](/image/lenta/083958.0.jpg?r8gwkh)
Губернатор Роман Старовойт рассказал о запасе продуктов на курских складах
![В Курской области в приграничных районах создаются народные дружины](/image/lenta/083957.0.jpg?r8guj0)
В Курской области в приграничных районах создаются народные дружины
![В Курске на проспекте Дериглазова парень выпал из окна многоэтажки](/image/lenta/083952.0.jpg?r8gnl1)
В Курске на проспекте Дериглазова парень выпал из окна многоэтажки