ГОРОЖАНЕ «ЗАКАПЫВАЮТ» СВОЕ ЗДОРОВЬЕ НА ДАЧАХ
Стараясь за два выходных переделать на даче всю работу, горожане возвращаются со своих участков совершенно разбитые, а нередко и израненные.
У горе-огородников после длительного копания в земле на следующий день может возникать травматический радикулит — человек не может согнуться, разогнуться, испытывает боль в позвоночнике, усиливающуюся при движении. Надо растереть больное место водкой, можно пожалить крапивой или же втереть любую противорадикулитную мазь, вьетнамский бальзам. Примите обезболивающее, укутайте спину шерстяным шарфом и избегайте физической нагрузки в течение недели.
Работа в согнутом положении может вызвать головную боль, повышение кровяного давления. Переутомление, длительное пребывание на солнце нередко приводят к сердечному приступу. Если разболелась голова, появилась боль в области сердца, отмечается усиленное сердцебиение, чересчур участился пульс, надо прилечь в прохладном месте, принять 20–30 капель корвалола. При сердечной боли положите валидол под язык, выпейте препараты, которые назначил врач. Желательно измерить давление, и если показатели плохи — обратиться к врачу.
Редко удается на даче не оцарапаться, не пораниться. Особенно рискуют любители ходить босиком. Порез или рану надо промыть перекисью водорода или кипяченой водой, глубокую — раствором марганцовки, фурацилина. Обработайте края раны йодом, зеленкой и наложите стерильную повязку (или приложите листья подорожника как временное средство). Немедленно обратитесь в травмпункт, чтобы сделать прививку от столбняка.
При работе с лопатой, сапкой в лучезапястном суставе часто возникает растяжение. Чтобы унять боль, нарисуйте на больном месте йодом сетку или вотрите суставную мазь, наложите тугую повязку и носите ее в течение недели. Если же боль не проходит на следующие сутки или усилилась, обратитесь в травмпункт. Возможно, повреждены связки.
Как облегчить дачную работу?
Чтобы избежать переутомления, в течение часа переключайтесь с одного вида работы на другой.
Чтобы кровь не приливала к голове, пропалывать грядки можно, стоя на коленях либо сидя на низком табурете.
Голову и тело обязательно закрывайте от солнечных лучей.
Перед началом работы зафиксируйте запястье эластичным бинтом или тугой повязкой.
Тем, кто страдает радикулитом поясничного отдела позвоночника, работать на огороде лучше в радикулитном поясе.
Дачная аптечка
Раствор перекиси водорода, йод, зеленка, таблетки фурацилина или кристаллы марганцовки для приготовления антисептического раствора, лейкопластырь, стерильный бинт. Мази: радикулитная, суставная, вьетнамский бальзам. Обезболивающие препараты, сердечные капли, валидол. Тем, кто страдает гипертонической болезнью или любыми другими хроническими заболеваниями, надо иметь при себе лекарства, которые назначил врач. Гипертоникам желательно запастись тонометром.