Архивный номер 17 (1592) газеты. Здоровьечко
Архив рубрики / Всего 2 статьи в рубрике номера
Как работа в ночную смену влияет на здоровье
Ухудшение работы ЖКТ, повышение уровня сахара в крови, избыточный вес и сердечно-сосудистые риски – все это потенциальные последствия ночного бодрствования. Ученые выяснили, как работа в ночную смену влияет на организм человека и что делать, чтобы минимизировать вред для здоровья. Кстати, во всем мире больше других посменно трудятся медицинские работники, что позволяет оказывать неотложную медицинскую помощь 24/7.
Какие упражнения эффективны для сердечно-сосудистой системы
Во-первых, они должны носить регулярный характер, минимум три раза в неделю. Во-вторых, упражнения должны быть аэробными – такие занятия иначе называют кардиотренировками. При аэробных тренировках мышечные движения совершаются за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом, и процесс тренировки сопровождается учащением дыхания и сердечных сокращений. Примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные виды спорта, ходьба, плавание.